5 Vorteile von Klickpedalen – Meine ultimative Checkliste

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Als ich 2004 mein erstes Rennrad gebraucht gekauft habe, waren Klickpedale dabei. Sofort lief ich in den Radladen und kaufte mir Fahrradschuhe für die Klickpedalen. Diesen Kauf bereute ich nie. Bis heute nutze ich noch alle drei Sachen.

Die Firma Look hat das erste Modell 1984 entwickelt. Ein Jahr danach gewann Hinault die Tour de France mit Klickies. Seit Ende der 80er fahren alle Rennradler nur noch mit Klickpedalen. Schon seit vielen Jahren sind sie auch bei Hobby-Radlern beliebt und erschwinglich.

Was für Vorteile haben Klickpedale? Warum solltest du auch deine Fahrradpedale wechseln?
Hast du Zweifel ob und welche Pedale die richtige für dich ist? Lies weiter und du bekommst die Antwort!

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Auf gehts zum Vergleich: Normales Pedal vs. Klickpedal

Dies sind 5 Vorteile von Klickpedalen:

1. Keine Abrutschgefahr:

Gerade bei Regen oder bei starker Beschleunigung bin ich öfters abgerutscht. Ich hatte immer das Glück, dass ich nicht gefallen bin. Das ruckartige Abrutschen kann zu bösen Unfällen oder du knallst schmerzlich auf das Rahmen Oberrohr.

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Ohne Klickverbindung rutscht du leichter ab und eine höhere Trittfrequenz ist schwerer.

2. Höhere Trittfrequenz:

Weil du nicht vom Pedal abrutschst, kannst du leichter schneller treten. Trittfrequenzen von mehr als 100 Umdrehungen je Minute sind möglich.

3. Kraftübertragung:

Durch Klickpedale kommst du dem runden Tritt noch näher. Dank der festen Verbindung ziehst du die Kurbel nach oben und trittst nicht bloß nach unten. Extrem spüre ich den Vorteil immer beim Wiegetritt, oder schnellen Beschleunigen.

4. Schönere und kräftigere Beinmuskeln:

Durch die festen Fahrradpedale strengst du nun andere Muskeln an. Klicke ein Bein aus und tritt mit nur einem Bein weiter. Jetzt merkst du wie schwer der runde Tritt ist und wo es bei dir noch hackt.

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Die Fußposition ist immer richtig auf der Pedale.

5. Perfekte Fußposition:

Sind deine Platten oder Cleats einmal richtig eingestellt stehen deine Füße immer optimal auf der Pedale. Bei normalen Pedalen rutscht dein Fuß schnell mal vor oder zurück.

Aber es gibt auch Vorteile von normalen Radpedalen:

Kosten:

Einfache Pedale sind günstiger. Klickpedalen erst ab ca. 35 Euro an. Auch brauchst du keine Schuhe (ab 50 Euro) extra kaufen.

Einige Fragen oder Mythen über Klickpedalen, welche ich in Foren fand:

Was wenn ich an der Ampel anhalten muss oder ich sofort mit den Füßen auf dem Boden stehen will? Komme ich aus den Klickies schnell genug heraus oder sind Klickpedalen echt gefährlich?

Das fragen mich sehr viele Freunde und auch die Foren sind voll damit. Stelle die Auslösehärte ganz niedrig. Mit den SPD-Pedalen von Shimano war es für mich noch nie gefährlich. Das Klicksystem geht automatisch auf, sofern ich meinen Fuß auf den Boden stellen will.

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Stelle hier die Auslösehärte ein. Dadurch kommst du leichter rein und raus.

Brauchst du eine lange Eingewöhnungszeit?

Wie oben erwähnt kommst du automatisch schnell raus. Darum brauchte ich mit meinen Klickpedalen keine lange Eingewöhnungszeit. Denke trotzdem bei Ampeln daran einige Meter vorher einen Fuß auszuklicken. Nimm dir Zeit an einem Zaun das Aus- und Reinklicken in Ruhe zu üben.

“Ich habe Knieschmerzen wegen den Klickpedalen”

Es stimmt, durch die Klickpedalen hast du schneller Knieschmerzen, als mit normalen Pedalen. Dies hat aber zwei Ursachen. Dein Fahrrad ist falsch eingestellt, häufig liegt es an der Sattelhöhe. Zweitens müssen die Pedalplatten oder Cleats richtig eingestellt werden.

„Meine Füße schlafen ein, ich habe beim Radfahren oft taube Zehen!“

Überprüfe deine Sitzposition und stelle dein Rad besser ein. Sind deine Schuhe zu festgeschnürt? Probiere es mit einer hochwertigen Einlegesohle von Shimano* oder SQLabs*. Hilft nichts gehe zum Orthopädie-Schuhmacher. Er fertigt dir eine spezielle Einlegesohle zum Radfahren an.

Wie viel bist du mit Klickpedalen schneller als mit Standard Pedalen?

Manchmal las ich, dass man schneller ist und Energie spart. Aber nirgends fand ich eine genaue Watt, Zeit oder km/h Angabe. GCN haben im Labor es geprüft und zur Überraschung es gibt auf gerader Strecke fast keinen Unterschied. Im Wiegetritt oder beim Beschleunigen hast du mit Klickpedalen schon Vorteile.

Hast du noch weitere Fragen, dann freue ich mich über deinen Kommentar!

Welche unterschiedlichen Klicksysteme werden angeboten?

Der Marktführer Shimano hat zwei Klicksysteme. Bei Trekking und Mountainbike ist das SPD besonders verbreitet. Während bei Rennfahrern die SPD-SL Klickpedalen beliebt sind.

Look, die Erfinder der Klickpedale nutzen gerade das Kéo System. Großer Pluspunkt es gibt einen Plastikschutz 9 Euro. Damit verschleißen sie nicht beim Laufen.

Time bietet ebenfalls zwei- und dreilöchrige Pedalplatten an. Die Rennradpedalen wurden kürzlich optimiert und haben eine größere Fläche.

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Speedplay ist bei Profis sehr beliebt.

Speedplay ist besonders bei Triathleten und Rennfahrern beliebt. Speedplay hat keine günstigen Einsteiger Modelle. Dafür ist die Qualität gut laut verschieden Tests. Außerdem haben sie die höchste Bewegungsfreiheit, bis zu 15 Grad sind möglich.

Worauf achten bei Klickpedalen? Was sind die Unterschiede?

Willst du dein Fahrrad nur mit Radschuhen nutzen?

Dann kaufe dir ein richtiges Klickpedal. Sie sind leichter, kleiner und hochwertiger. Einsteiger Modelle bekommst du ab ca. 50 Euro.

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Günstigste Klickpedalen, ich war mit Wellgo nicht so zufrieden.

Möchtest du nicht immer mit Fahrradschuhen radeln?

Gerade beim Trekking- und Mountainbike lohnt sich eine Kombipedale. Sie ist zwar viel schwerer, aber du bist flexibler. An meinem Trekkingbike habe ich eine Kombipedale. Bei einer richtigen Radtour fahre ich mit der Klick Seite sonst nutze ich normale Schuhe. Die Pedalen kosten ca. 40 Euro. Es gibt noch ein günstiges Modell von Wellgo*, ein Fahrradverkäufer hat mir das aufgeschwatzt. Das Einhacken war ein ewiges Geduldspiel. Bei meinen Shimano Pedal einfach Fuß drauf, normal lostreten und automatisch rastet die Platte ein.

Bauhöhe je niedriger, desto besser.

Bewegungsfreiheit (Float)

Je nach Pedale kannst du die seitliche Bewegungsfreiheit verändern. Erst danach klickt dein Schuh aus.

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Die maximale Bewegungsfreiheit – Float meiner Shimano Pedale.
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Durch die seitliche Bewegung bin ich jetzt ausgeklickt.

Auslösehärte: Profimodelle lassen sich oft schwerer auslösen. Kaufst du dir zum ersten Mal welche, schaue nach einer leichteren Auslösungshärte.

Mein Tipp: Ich nutze das Kombipedal von Shimano T420 und bin damit zufrieden. An meinem Rennrad habe ich den Vorgänger des Shimano M520 angebaut. Willst du aber nie die Kombipedale nutzen, dann kaufe dir lieber Rennradpedalen.

Einige beliebte MTB-Klickpedalen:

Shimano T421*Shimano XT Pedal*Shimano M520*
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SPDSPDSPD
Kombipedal günstiges Einsteigermodell
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Einsteiger Rennpedalen:

Look Keo max*Time RXS*Shimano R 550*
look-keo-klickpedaletime-rennrad-pedaleshimano-spd-sl-klick-rennrad
Look TimeSPD SL
Mehr Infos*Mehr Infos*Mehr Infos*

Welche Radschuhe kaufen? Entscheide dich zwischen:

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Zum Laufen geeignet oder lieber Eiertanz mit optimaler Kraftübertragung?

Besonders bei Mountainbikern sind Schuhe mit Profil beliebt. Durch das Profil läufst du nicht direkt auf der Pedalplatte. Sie sind jedoch etwas schwerer und die Kraftübertragung ist bei echten Rennradschuhen besser.

Welches Pedalsystem willst du?

Entscheide dich vorher für ein Pedalsystem. Shimano nutzt beim SPD das 2 Lochplatten. Bei dem SPD-SL und allen anderen wird eine 3 löchrige Platte gebraucht.

Achte bei den Schuhen auf eine steife Sohle. So geht keine Energie beim Treten verloren. Sohlen aus Carbon bleiben länger steif als Kunststoff.

Hochwertige Schuhe haben ein Drehschluss, er hilft dir gleichmäßig deinen Schuh zu schnüren.

Mein Tipp: Wenn du keine Rennen fährst, kaufe dir lieber MTB Schuhe. Damit kannst du unterwegs auch mal in den Supermarkt gehen. Jeder Fuß und Schuh ist anders. Darum kann ich dir keine Top Empfehlung geben.

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Mit Mountainbike Schuhen kannst du laufen, die Pedalplatte ist tiefer.

Die folgenden Modelle sind sehr beliebt und schnitten bei diversen Fahrradschuh Tests gut ab.

Mountainbike und Fahrradschuhe:

Shimano 41G*Shimano SH M89*Vaude Yara TR*
shimano-41G-radschuhshimano-shm089-mtb-schuhvaude-yara-radschuh
MTB und TrekkingbikeMTB und TrekkingbikeMTB und Trekkingbike
SPD kompatibelSPD kompatibelSPD
40 – 60 Euro je nach Größe35 – 68 Euro je nach Größe70 – 110 Euro je nach Größe
Mehr Infos*Mehr Infos*Mehr Infos*

Günstige Rennradschuhe:

Bontrager Rennrad*XLC Rennrad*Shimano SH R088*
bontrager-dlx-rennradxlc-cb-r04-rennradschuheshimano-rennrad-schuhe
RennradschuhRennradschuhRennradschuh
2 und 3 Loch2 und 3 Loch3 Loch
ca. 80 Euro je nach Größeca. 60 Euro je nach Größe50 – 80 Euro je nach Größe
Mehr Infos*Mehr Infos*Mehr Infos*

Einlegesohlen zum Radfahren

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Mit Einlagesohlen beugst du Fußschmerzen beim Radfahren vor.

Schläft dir dein Fuß ein oder passt dein Schuh nicht richtig? Dann probiere es mit einer angepassten Einlegesohle. Shimano*, Northwave* und SQ Lab* bieten Sohlen speziell für Radfahrer an. Du findest Ausführungen für Hohlfuß, Senkfuß und Normalfuß.

Da viel Spaß bei dem neuen Fahrgefühl mit deinen Klickies!

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8 Gedanken zu „5 Vorteile von Klickpedalen – Meine ultimative Checkliste“

  1. Eine schöne, informative seite!!

    Ich hab grad Nicht gEguckt, wie alt der artikel ist, Will aber kurz eRwähnen, dass auch shimano für die SPD-SL Cleats gummikAppen anbietEt!

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  2. Nachdem ich meinen Kommentar gesehen habe, muss ich zu meiner verteidigung sagen, dass beim Tippen alles mit GroSsbuchstaben angezeigt wird, daher das etwas ungewöhnliche SchriFtbild!

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  3. Hallo,
    nur der Vollständigkeit halber: gerade für Einsteiger oder Menschen, die es mal ausprobieren wollen, könnten Magnet-Klickpedale eine interessante Alternative sein. Gibt es auch als Nachrüst-Sätze, einige haben recht positive Erfahrungen damit gemacht. Wäre auch für mich (Trekkingbike) ne Wahl, da ich nur vereinzelt längere touren fahre, mich aber im Alltag nicht einschränken wollen würde. Auf dem Rennrad meiner Jugendzeit hatte ich klickies (die ersten von Shimano) und habe damals den Umstieg als sehr positiv empfunden (ist aber schon 30 Jahre her). 🙂 Magnet-Klickies leisten das heute sicherlich auch, jedenfalls die Erfahrung kann man machen. Empfehle ich jeden, es einmal auszuprobieren, man tritt schon wesentlich runder (vielleicht auch einfach mal ein Bike mit Klickies für ne Testrunde ausleihen) 🙂

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