18 Rollentrainer Apps im Check damit du durch den Winter kommst

Mittlerweile probierte ich 17 unterschiedliche Rollentrainer Apps ich über den Winter verteilt aus. Die Bandbreite der Apps reicht von hochwertig gefilmten Fahrrad Videos aus aller Welt über 3D Welten oder volle Trainingspower mit strukturierten Workouts. Aktuelle Smart Trainer funken über den Bluetooth FE-C oder Ant+ Standard. Darum sollte jede Software mit deiner Rolle oder Leistungsmesser funktionieren.

Klar Zwift ist der absolute Marktführer und die meisten rollen durch Watopia, mit meiner Liste möchte ich dir interessante Alternativen zeigen.

#Da findest du weitere Tipps und Test von Rollentrainern.

I. Rennrad Simulatoren mit echten Videos

Dank der Rad-Videotheken Apps ist ein virtueller Radurlaub kein Problem. Mich interessieren fremde Kulturen, legendäre Anstiege der Tour de France oder ich schau nach Regionen, wo ich im echten Leben war. Die Qualität der Videos ist unterschiedlich und manchmal wackelt es, wenn die Kamera am Radlenker befestigt war. Ist der Anstieg zu schwer, verringere die Slope Simulation, dadurch sinkt jedoch deine Geschwindigkeit. Bei Bkool kannst du sogar den Widerstand in 5 Watt-Schritten anpassen.

Lieber unterwegs hören? Episode #3: Mit welcher Rollentrainer App du durch den Winter kommst.

—

Abonniere meinen Podcast für: Apple, Android, Spotify oder RSS.

1. Bkool Simulator – Radvideo Spezialist

Am besten gefiel mir die riesige Sammlung an echten Radvideos von den berühmten Anstiegen der Tour de France, Giro und Vuelta. Auf der Karte suchst du dir deine nächste Tour aus und vielleicht entdeckst du dein nächstes Urlaubsziel. GPS Routen gibt es noch mehr, aber auf der Karte bewegst du dich nur als kleiner Punkt, was mega langweilig ist. Der größte Pluspunkt ist für mich der flexible Widerstand. Während der Videos drücke die P-Taste und mit +/- veränderst du die Leistung. Damit sind gleichmäßige Einheiten möglich, nur die Geschwindigkeit passt manchmal mit dem Video nicht.

Die 3D Videos hauten mich nicht von der Rolle. Mir fehlen Details und die Grafik ist trist und ähnelt sich bei allen Strecken. Besser wären, weniger 3D Touren dafür mit mehr Liebe zum Detail.

Außer dem Abspulen von Runden und Rennen kannst du unterschiedliche Bahn Spiele fahren.

Gezieltes Training mit Workouts

Erstelle dir deine eigenen Trainings oder suche dir ein fertiges Workout aus. Auf der Webseite schlägt der Bkool Simulator einen persönlichen Trainingsplan vor. Die Pläne sind eintönig und ohne Intervalle bringen sie wenig. Toll wäre es, wenn die Workouts auch bei den Routen angezeigt und ich nicht auf dem grauen Bild meine Wattbalken abfahren muss.

Mein Video über die Bkool Simulator Software:

Durch das Anzeigen des externen Inhalts (Videos) akzeptierst du die AGB´s inkl. Datenschutzbestimmungen von youtube.com.

Eine aktive Community bei Bkool?

In Gruppen und Ligen tauschst du dich mit anderen Radlern aus und fährst gegen sie. Dies ist aber unübersichtlich und nicht einheitlich strukturiert. Oft ähneln die Rennen lediglich Zeitfahren, du hast eine Woche Zeit die Strecke zu absolvieren. Da geht bei Zwift oder Rouvy mehr ab. Mich störte das weniger, da sonst meine Trainingsfahrten immer zu Rennen werden. Mittlerweile bietet Bkool auch einen AR Modus wie bei Rouvy an.

Fazit: Wer eine umfangreiche und günstige Fahrrad Videothek sucht, wird hier fündig.

2. Rouvy – die hochwertige Radvideo Alternative

Nachdem Olaf kommentierte, dass ich unbedingt die Rouvy App testen soll, probierte ich die App aus Tschechien aus. Sie ähnelt Bkool, aber mit schöneren Videos und ohne ruckeln. Mir fehlte nur im Videomodus ein ERG-Modus, sonst habe ich nichts zu meckern. Im Herbst 2018 stellte Rouvy das Augmented Reality Feature vor. Dabei werden alle aktiven Radfahrer virtuell in die Landschaft gebeamt. Mittlerweile absolvierst du Workouts direkt im Video und siehst nicht nur deine Wattbalken. Ebenfalls sind nun Rennen mit dabei, jedoch fehlen (noch) Leistungsklassen. Dafür gewann Rouvy die Rennveranstalter von der Vuelta und Tour de Suisse und bietet die Videos inkl. virtueller Rennen der offiziellen Strecken an.

Update 2022: Der AR Modus wurde nochmals verbessert, in den OmniMode Strecken ist es jetzt möglich, die Perspektive der Kamera auf rückwärts oder abwechselnd einzustellen. Besonders bei landschaftlich tollen Strecken ein Highlight. Außerdem siehst du die Strava Segmente direkt im Video und es gibt nun eine Companion App wie Zwift.

Schau dir mein Praxisvideo von der Rouvy App an:

Im September 2019 stellte Rouvy auf der Eurobike ein komplettes Update vor.

Mittlerweile sind einige neue Funktionen dazu gekommen, in diesem Video zeige ich dir die Neuerungen:

3. Kinomap: Eine weitere Rad-Videothek

Die Plattform ähnelt Rouvy mit zahlreichen Videos. Besonders cool, die Videos laufen in der echten Filmgeschwindigkeit. Sonst läuft das Video manchmal wie in Zeitlupe oder Zeitraffer je nach deiner Trittgeschwindigkeit. Für Fitness-Freaks ist Kinomap nichts, es lässt sich kein FTP-Wert einstellen und der Intvervall-Modus ist etwas zu simpel.

4. Tacx Cycling APP

Tacx bietet ihre eigene Rad-App an, wobei der Fokus klar auf Videos liegt. Die Filme musst du dir vorher herunterladen. Sie sind ca. 1 bis 3 Gigabyte groß und du darfst nur 1 Film pro Tag laden. Fast alle Rad Filme sind aus Europa und in hochwertiger Videoqualität. Mir gefiel, dass die Routen in mehrere Bereiche geteilt sind und du so in der Mitte der Tour startest. Ist dir ein Anstieg zu schwer, verringere oben rechts den Slope. Zusätzlich ist eine Trainingsbibliothek sowie Trainingspläne dabei oder du erstellst deine eigene Einheit und es lassen sich GPS-Routen nachfahren. Eine große sowie aktive Community sah ich nicht.

5. Elite App – myETraining

Genau wie Tacx hat auch Elite eine eigene Rad-App. Die Funktionen sind nahezu identisch.

Die Radfilme lädst du dir vorher herunter. Es ist nur ein Video von Elite dabei, weitere kosten ca. 10 bis 15 Euro pro Video. Unter my realvideo findest du in der App ca. 2.200 kostenlose Videos von anderen Usern.

Zusätzlich ist eine Trainingsbibliothek sowie Trainingspläne dabei oder du erstellst deine eigene Einheit und es lassen sich GPS-Routen nachfahren.

6. Fulgaz App

Fulgaz ähnelt der Bkool App. Die Qualität der Videos ist jedoch höher und du kannst sogar zu jedem Video dein gewünschtes Workout auswählen. Es gibt auch einige wenige Gruppenfahrten. Dazu ist eine Trainingsbibliothek sowie Trainingsplänen dabei. Am besten du lädst die Videos vorher herunter, so funktioniert auch ohne Internet alles. Update 2022: 3-D Avatare sind auf einigen Strecken verfügbar.

II. Virtuelle Rennrad-Videospiele mit dir als Hauptheld

Ich kam mir vor wie früher bei Driver oder GTA 3, nur jetzt für Radfahrer. Du fährst deine Runden und bist ein 3D Radler. Ähnlich wie bei Rollenspielen veränderst du die Hautfarbe, Bart und Haare deines Radmännchens und ziehst ihm andere Trikots an.

7. Zwift: Der Community Champion.

Die Entwickler motivieren dich mit zusätzlichen Belohnungen und Auszeichnungen. Die 11 unterschiedlichen Welten/Strecken sind mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Zwift punktet mit ca. 40 Rennen pro Tag. Fährst du gern Rennen, dann melde dich bei zwiftpower.com an. Dort landen deine Ergebnisse in Ranglisten und du darfst bei einem Team mitfahren. Abends trainieren bis zu 30.000 Fahrer aus aller Welt mit dir. Die Plattform ist so beliebt, dass auch Unternehmen es nutzen und du echte Räder bei Wettbewerben gewinnen kannst.

Trainingspläne:

In der Zwift Workout Bibliothek gibt es einige mehrwöchige Programme oder einzelne Trainings. Eigene Programme erstellst du mühelos. Sogar im Workout Modus fährst du durch die Landschaft und spulst keine langweiligen Balken ab. Seit einiger Zeit bieten sie auch Trainingsgruppen Workouts an. Willst du dranbleiben und deine Leistung steigern aktiviere einen Trainingsplan. Die Workouts schalten sich erst am jeweiligen Tag frei. Da sind andere Apps flexibler und bieten noch speziellere Pläne an. Bis jetzt unterstützt Zwift als Einziger die Lenkfunktion, welche ich hier genauer vorstelle.

Fazit: Der Marktführer (nicht nur für Computer Freaks) bietet dir alles außer echte GPS Routen.

RGT-Cycling (ehem. Road Gran Tours) – seit Nov.23 eingestellt

Der Zwiftjäger bietet dir 3D Radfahrten von echten Strecken. Bis jetzt gibt es 12 Routen, auch der Anstieg auf das Stilfser Joch ist dabei. Die Grafik ist realistischer als bei Zwift und ich merkte das ich in Italien oder Mallorca unterwegs war. RGT Cycling benötigt einen leistungsfähigen Computer. In Rennen und Gruppenfahrten ist mittlerweile richtig was los. Mir fehlen nur noch die unterschiedlichen Leistungsklassen.

2020 kamen Workouts und eigene GPX-Strecken hinzu. Im Premium Abo kannst du alle Strecken und Workouts fahren sowie eigene Rennen und Gruppenfahrten planen. Mich nervte der Zwang, eine mobile App zur Steuerung zu nutzen, weil bei mir die Verbindung oft abbrach. Endlich reagierten die Entwickler und jetzt brauchst du sie nicht mehr.

Fazit: Willst du nur manchmal fahren und keine kostenpflichtige Mitgliedschaft, dann ist RGT was für dich. Ich bin gespannt, wie es weiter geht.
Update 2022: Wahoo kaufte die Plattform auf und so bekommst du die Systm App mit dazu. Tja und so schnell kam die Ernüchterung. Kaum hatte Wahoo RGT aufgekauft, stellten sie es auch wieder ein. Glückwunsch!!

8. Rolla World

Leider benötigt Rolla World unbedingt eine Smartphone App, die du mit deinem Computer oder Tablet verbindest. Anders als früher bei RGT Cycling funktionierte dies bei mir relativ gut ohne Probleme. Derzeit gibt es verschiedene Strecken mit insgesamt ca. 55 km. Die Workouts funktionieren noch ohne ERG-Steuerung. Was bedeutet du musst selber schalten, um den gewünschten Wattbereich zu erreichen. Rennen, Community-Events und weitere Funktionen fehlen bisher, aber ich bin positiv gestimmt. Die Website des Entwicklerteams zeigt einen konkreten Plan für künftige Updates – so transparent wie bei keiner anderen App.

9. CADEsport – Der Computerspiel Racer

Im Frühjahr 2019 erschien die CVRcade (nun CADEsport), welches mit neuen Ideen Zwift herausfordert. Du findest zahlreiche Strecken und erstellst sogar eigene mit dem Streckeneditor. Auf einigen Kursen liegen Hindernisse, damit dein Avatar nicht dagegen fährt und stürzt, musst du ihn per Tastatur oder Gamepad steuern. Was ich auf der Rolle umständlich finde. Die Entwickler fokussieren sich auf Rennen und im CVRWorldcup wird, gibt es sogar Preisgeld. Das Menü ist überladen und unübersichtlich. Dazu nervten mich ständig Updates welche lange dauern. Die Grafik erinnerte mich an meine erste Playstation aus den 90ern.

Fazit: Da spiele ich lieber eine Runde Super Mario, aber vielleicht entwickelt sich die Plattform weiter und wird eine spannende Alternative zu Zwift.

10. VirtuPro (ehem. Veloton Indoor Cycling)

Aktuell ist Virtupro noch in der Betaversion und nur per Einladung zu testen. Noch fehlen Trainingsmodus und Rennen gegen echte Menschen. Die Plattform basiert auf den Radsport Manager und Tour de France Spielen von Cyanide.

Fazit: Abwarten, mal sehen, was die Entwickler über in den nächsten Monaten noch hinzufügen, Potential zu Zwift besteht.

11. MyWhoosh

Das Entwickler Team nahm sich Zwift zum Vorbild und kopierte zahlreiche Funktionen. Am PC sieht die Grafik mittlerweile schick aus. Im Vergleich zum vorigen Jahr als ich MyWhoosh zuerst mit dem iPad probiert. Dazu gibt es 4 unterschiedliche Welten mit verschiedenen Strecken und wenige Rennen gegen echte Menschen. Die umfangreiche Trainingsbibliothek ist der Pluspunkt. Die Entwickler veröffentlichen regelmäßig Updates, bin gespannt wie es weiter geht.

12. In 3D-Welten eintauchen ohne monatliche Abogebühren:

Assetto Corsa ist ein beliebtes Simracing Spiel und wird durch Mods von Fans ständig erweitert. Darum findest du neben den zahlreichen Rennstrecken auch Gravel und Stadtkurse. Im Steam-Sale bekommst du es schon ab 4 Euro. Bei Racedepartment erstellte ”Damien Wintz“ ein App, womit dein Trainer die Autos steuert.

Wie du die SimCycling Mod einrichtest, zeige ich dir im Video:

Assetto Corsa bei Steam SimCycling App bei Racedepartment sowie weitere Stecken für Assetto Corsa

Übrigens gibt es für GTA 5 ebenfalls eine Rad Erweiterung, dort fährst du durch eine riesige Stadt mit besserer Grafik.

13. TrainingPeaks Virtual (ehem. IndieVelo)

TrainingPeaks Virtual ist ebenfalls stark an Zwift angelehnt jedoch mit realistischer Grafik. Die App bietet eine virtuelle Welt mit ca. 60 km, die du auf verschiedenen Routen erkunden kannst. Deine Rennstatistik siehst du direkt in der App, ohne eine externe Plattform wie z.B. Zwiftpower. IndieVelo ist erst seit Sommer 23 verfügbar, aber ich war total überrascht, wie viele Funktionen sie schon hat und wie stabil sie läuft. Du kannst sogar virtuell schalten, was das Fahrgefühl noch realistischer macht. Rennen und freie Fahrten füllt die App mit KI-Bots auf, sofern nicht genug menschliche Starter da sind. Neben normalen Rennen und Zeitfahren gibt es auch Sprint-, Ausscheidungs- und andere Wettbewerbe. Im Herbst 2024 wurde die Plattform von TrainingPeaks aufgekauft und wird nur noch bis März 2025 kostenfrei sein, danach ist sie in einem kostenpflichtigen Premiumabo enthalten.

III. Trainings Apps, mit dem Fokus auf deine Leistung:

Ist für dich deine Leistung das wichtigste und du willst dich von nix ablenken lassen. Sondern dein Training soll effektiv sein dann schau dir die Rad-Trainingsprogramme genauer an.

14. Wahoo Systm (ehem. The Sufferfest)

Mein Video über Wahoo Systm:

Wahoo Systm, übernahm Sufferfest welche sich an dem Motto von Udo Bölts “Quäl dich du Sau!” orientierten. Die Bibliothek überarbeitete Wahoo gründlich und so sind die Videos abwechslungsreicher.

Im 60 Minuten Fitnesstest analysierte die App meinen FTP, Sprintpower und Regeneration. Meine Werte wurden abgeglichen und ergaben als Fahrerprofil Zeitfahrer. Die anderen Apps testen nur deinen FTP und das war’s, anders bei Systm, sie empfahlen mir bestimmte Workouts um meine Schwächen zu verbessern.

Die mehr als 170 Rad Einheiten sind übersichtlich in Kategorien aufgeteilt. Die Video Sequenzen passen zu deiner aktuellen Einheit, gibst du alles, siehst du Attacken oder Zielsprints von Radrennen. Während bei Erholungspausen Landschaftsszenen erscheinen. Die Musik passt sich genauso an.

Danach lockerst du deine Muskeln mit Yoga Video Übungen. Neben umfangreichen Trainingsplänen helfen dir mental Videos, dich auf deine sportlichen Ziele zu fokussieren.

Einzige Schwachpunkte für mich: du kannst keine echten GPS Routen fahren und es gibt keine Events oder Wettkämpfe.

Fazit: Zum gezielten Training perfekt und übersichtlich, nur echte Routen fehlen.

15. Golden Cheetah – die kostenlose Open-Source Alternative:

Beim ersten Start fühlte ich mich wie in den grauen, tristen und unübersichtlichen PC-Programmen der 90er Jahre. Aber unter der Haube schlummern umfangreiche Funktionen zur Analyse deines Trainings. In der ErgDB hast du die Auswahl zwischen fast 4000 Workouts, wo jeder Überblick sofort verloren geht. Mit etwas Zeit findest du zahlreiche Pläne und Einheiten von Zwift, Trainerroad u.a. Plattformen. Auch GPS Routen lassen sich nachfahren und dazu Radvideos abspielen. Mir gefällt Golden Cheetah nicht, aber für Regentage im Sommer werde ich es nehmen, weil ich für 1–2-mal im Monat kein Abo brauche.

Fazit: Eine komplexe, aber leider unübersichtlich dafür kostenlose Rollentrainer Software.

16. Trainerroad – Die App für das Wesentliche.

Das Programm ist übersichtlich, stabil und enthält nur Training-Workouts. Durch die umfangreiche Workout Bibliothek findest du dich effektiv dank der Filter zurecht. Dazu werden dir zahlreiche Trainingspläne angeboten. Während der Trainingssession lässt sich die App minimieren und du kannst entspannt Filme schauen.

Fazit: Willst du einfach nur trainieren, fitter werden und ohne irgendwelchen Bling-Bling? Dann probier die Trainerroad App aus.

So schaut Trainerroad in der Praxis aus.

17. Trainingsvideos auf YouTube

Natürlich sind Cycling Videos auf Youtube keine wirkliche App. Die Bandbreite der Videos reicht von typischen Indoor Cycling im Fitness-Studio über echte Ausfahrten. Strampelst du mit einem klassischen Rollentrainer oder einer freien Rolle lohnt sich ein Blick auf die folgenden Kanäle:

• Indoor Cycling Videos
• CTXCvideos
• HDCycling
• Turbotripping Indoor Cycling
• Train with GCN

18. Mit Google Streetview Straßen und Landschaften erkunden

Eine simple und kostenfreie Möglichkeit, Straßen mit Google Streetview zu erkunden, ist per GPedal möglich. Du startest die App direkt im Chrome-Browser ohne zusätzliche Installationen von Software. Dafür benötigst du eine Route im GPX-Format, die auch Streetview-Daten enthält.

Die letzte und einfachste Option dein Radcomputer:

Willst du einfach nur ein Workout abspulen oder locker radeln ohne zusätzliche Software bzw. dabei einen Film schauen? Einige Radcomputer steuern deinen Trainer unkompliziert.

Garmin: 130 Plus, 520, 530, 820, 830, 1030 und Explore 2.

Wahoo: Element Bolt, Bolt V2 und Roam.

Bryton: Rider 750.

Sigma Sport: Rox 11.1 Evo.

# Suchst du noch weitere Radapps für dein Smartphone, dann schau hier.

Welche App nutze ich?

Aktuell wechsle ich zwischen Rouvy und Zwift/MyWhoosh.

Pro Cycling Manager für alle die selbst Teamleiter eines Profiteams werden wollen:

Damit du von deiner indoor Session nach einer Dusche runter kommst, ist der Radsport Manager vielleicht etwas für dich. Du managst die gesamte Saison eines Profiteams. Bei jedem Rennen kannst du Live mitfahren und die Taktik anpassen oder simulierst die Etappe und siehst die Ergebnisse. Ich kenne das Spiel noch von 2003 und habe mir kürzlich die 2018 Version für 5 € gekauft.*

Durch eine Anleitung im RSM Forum aktualisiert du die Datenbank auf die aktuelle Saison. Entgegen vieler negativen Bewertungen läuft der Cycling Manager stabil. Im Vergleich zu früher hat sich einiges getan, aber mich fesseln Simulationsspiele generell nicht.

Meine Liste möchte ich erweitern, welche App empfiehlst du? Hast du Fragen zu den Indoor Cycling Apps? Schreib mir deinen Kommentar.