Mit welcher Rollentrainer App du durch den Winter kommst. 12 im Vergleich.

Insgesamt 12 unterschiedliche Rollentrainer Apps probierte ich über den Winter verteilt aus. Die Bandbreite der Apps reicht von hochwertig gefilmten Fahrrad Videos aus aller Welt über 3D Welten oder volle Trainingspower mit strukturierten Workouts. Aktuelle Smart Trainer funken über den Bluetooth FE-C oder Ant+ Standard. Darum sollte jede Software mit deiner Rolle oder Leistungsmesser funktionieren.

#Da findest du weitere Tipps und Test von Rollentrainern.

I. Rennrad Simulatoren mit echten Videos

Dank der Rad-Videotheken Apps ist ein virtueller Radurlaub kein Problem. Mich interessieren fremde Kulturen, legendäre Anstiege der Tour de France oder ich schau nach Regionen wo ich im echten Leben war. Die Qualität der Videos ist unterschiedlich und manchmal wackelt es, wenn die Kamera am Radlenker befestigt war. Ist der Anstieg zu schwer, verringere die Slope Simulation, dadurch sinkt jedoch deine Geschwindigkeit. Bei Bkool kannst du sogar den Widerstand in 5 Watt-Schritten anpassen.

Lieber unterwegs hören? Episode #3: Mit welcher Rollentrainer App du durch den Winter kommst. 

Abonniere meinen Podcast per: Apple Podcasts, Android, Spotify oder RSS. 

1. Bkool Simulator -- Radvideo Spezialist

Am besten gefiel mir die riesige Sammlung an echten Radvideos von den berühmten Anstiegen der Tour de France, Giro und Vuelta. Auf der Karte suchst du dir deine nächste Tour aus und vielleicht entdeckst du dein nächstes Urlaubsziel. Manchmal ruckeln die Videos und bleiben stehen, was wahrscheinlich an dem Bkool Server liegt. GPS Routen gibt es noch mehr, aber auf der Karte bewegst du dich nur als kleiner Punkt, was mega langweilig ist. Der größte Pluspunkt ist für mich der flexible Widerstand. Während der Videos drücke die P-Taste und mit +/- veränderst du die Leistung. Damit sind gleichmäßige Einheiten möglich, nur die Geschwindigkeit passt manchmal mit dem Video nicht. 

Die 3D Videos hauten mich nicht von der Rolle. Mir fehlen Details und die Grafik ist trist und ähnelt sich bei allen Strecken. Besser wären, weniger 3D Touren dafür mit mehr Liebe zum Detail.

Außer dem Abspulen von Runden und Rennen kannst du unterschiedliche Bahn Spiele fahren.

Gezieltes Training mit Workouts

Erstelle dir deine eigenen Trainings oder suche dir ein fertiges Workout aus. Auf der Webseite schlägt der Bkool Simulator einen persönlichen Trainingsplan vor. Die Pläne sind eintönig und ohne Intervalle bringen sie wenig. Toll wäre es, wenn die Workouts auch bei den Routen angezeigt und ich nicht auf dem grauen Bild meine Wattbalken abfahren muss. 

Mein Video über die Bkool Simulator Software:

Eine aktive Community bei Bkool?

In Gruppen und Ligen tauschst du dich mit anderen Radlern aus und fährst gegen sie. Auch in der App strampelst du in Live Sessions gegen andere, leider sind selten mehr als vier Fahrer dabei. Da geht bei Zwift mehr ab. Mich störte das weniger, da sonst meine Trainingsfahrten immer zu Rennen werden.

Fazit: Wer eine umfangreiche Fahrrad Videothek sucht, wird hier fündig. Leider ruckeln manchmal die Videos oder bleiben kurz stehen.

2. Rouvy -- die hochwertige Radvideo Alternative

Nachdem Olaf kommentierte, dass ich unbedingt die Rouvy App testen soll, probierte ich die App aus Tschechien aus. Sie ähnelt Bkool, aber mit schöneren Videos und ohne ruckeln. Mir fehlte nur im Videomodus ein ERG-Modus, sonst habe ich nichts zu meckern. Im Herbst 2018 stellte Rouvy das Augmented Reality Feature vor. Dabei werden alle aktiven Radfahrer virtuell in die Landschaft gebeamt. Ebenfalls sind nun Rennen dabei, jedoch fahren (noch) selten mehr als 10 Leute gegeneinander.

Schau dir mein Praxisvideo von der Rouvy App an:

Update: Im September stellte Rouvy auf der Eurobike ein komplettes Update vor. Für Mac und Apple TV ist die Beta Version noch kostenlos. In meinem Video zeige ich dir die neuen Funktionen:

3. Kinomap: Eine weitere Rad-Videothek

Die Plattform ähnelt Rouvy mit zahlreichen Videos. Besonders cool, die Videos laufen in der echten Filmgeschwindigkeit. Sonst läuft das Video manchmal wie in Zeitlupe oder Zeitraffer je nach deiner Trittgeschwindigkeit. Für Fitness-Freaks ist Kinomap nichts, es lässt sich kein FTP-Wert einstellen und der Intvervall-Modus ist etwas zu simpel.

4. Tacx Cycling APP

Tacx bietet ihre eigene Rad-App an, wobei der Fokus klar auf Videos liegt. Die Radfilme musst du dir vorher herunterladen. Sie sind ca. 1 bis 3 Gigabyte groß und du darfst nur 1 Film pro Tag laden. Fast alle Radfilme sind aus Europa und in hochwertiger Videoqualität. Mir gefiel, dass die Routen in mehrere Bereiche geteilt sind und du so in der Mitte der Tour startest. Ist dir ein Anstieg zu schwer, verringere oben rechts den Slope. Zusätzlich ist eine Trainingsbibliothek sowie Trainingspläne dabei oder du erstellst deine eigene Einheit und es lassen sich GPS-Routen nachfahren. Eine große sowie aktive Community sah ich nicht. 

Auf dem Tablet ist die App anders, da müsste ich für jeden Film 11,99 Euro zahlen. 

5. Elite App -- myETraining

Genau wie Tacx hat auch Elite seine eigene Rad-App. Die Funktionen sind nahezu identisch.

Die Radfilme lädst du dir vorher herunter. Es ist nur ein Video von Elite dabei, weitere kosten ca. 10 bis 15 Euro pro Video. Unter my realvideo findest du in der App ca. 2.200 kostenlose Videos von anderen Usern.

Zusätzlich ist eine Trainingsbibliothek sowie Trainingspläne dabei oder du erstellst deine eigene Einheit und es lassen sich GPS-Routen nachfahren.

II. Virtuelle Rennrad-Videospiele mit dir als Hauptheld

Ich kam mir vor wie früher bei Driver oder GTA 3, nur jetzt für Radfahrer. Du fährst deine Runden und bist ein 3D Radler. Ähnlich wie bei Rollenspielen veränderst du die Hautfarbe, Bart und Haare deines Radmännchens und ziehst ihm andere Trikots an. 

6. Zwift: Der Community Champion.

Die Entwickler motivieren dich mit zusätzlichen Belohnungen und Auszeichnungen. Die 6 unterschiedlichen Strecken sind mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Zwift punktet mit ca. 40 Rennen pro Tag. Fährst du gern Rennen, dann melde dich bei zwiftpower.com an. Dort landen deine Ergebnisse in Ranglisten und du darfst bei einem Team mitfahren. Abends trainieren bis zu 9.000 Fahrer aus aller Welt mit dir. Die Plattform ist so beliebt, dass auch Unternehmen es nutzen und du echte Räder bei Wettbewerben gewinnen kannst.

Trainingspläne:

In der Zwift Workout Bibliothek gibt es einige mehrwöchige Programme oder einzelne Trainings. Eigene Programme erstellst du mühelos. Sogar im Workout Modus fährst du durch die Landschaft und spulst keine langweiligen Balken ab. Seit einiger Zeit bieten sie auch Trainingsgruppen Workouts an. Willst du dran bleiben und deine Leistung steigern aktiviere einen Trainingsplan. Die Workouts schalten sich erst am jeweiligen Tag frei. Da sind andere Apps flexibler und bieten noch speziellere Pläne an. 

Fazit: Der Marktführer (nicht nur für Computer Freaks) bietet dir alles außer echte GPS Routen.

7. RGT-Cycling (Road Gran Tours vorher)

Der Zwiftjäger bietet dir 3D Radfahrten von echten Strecken. Bis jetzt gibt es 8 Routen, auch der Anstieg auf das Stilfser Joch ist dabei. Die Grafik ist realistischer als bei Zwift und ich merkte das ich in Italien oder Mallorca unterwegs war. RGT Cycling benötigt einen leistungsfähigen Computer. In Rennen und Gruppenfahrten fährst du (noch) gegen wenige menschliche Fahrer und es sind mehr Robocycler unterwegs. Kürzlich kamen Workouts und eigene GPX-Strecken hinzu. Mich nervt der Zwang, eine mobile App zur Steuerung zu nutzen. Die App koppelt sich mit deinem Computer, wo bei mir die Verbindung manchmal abbrach.

Fazit: Willst du nur manchmal fahren und keine kostenpflichtige Mitgliedschaft, dann ist RGT was für dich. Ich bin gespannt, wie es weiter geht.

VirtuGO -- die hochwertige Radvideo Alternative (mittlerweile eingestellt)

Eine weitere Alternative zu Zwift erschien Anfang 2018, damals mit langer Warteliste, nun bekommst du sofort die VirtuGO Download Datei. Drei Strecken sind verfügbar, wobei nur die 7,7 km lange Runde in Pulseville mit feschen Details besticht. Die anderen Kurse sind (noch) grafisch monoton. Augenmerk legen die Entwickler auf den Trainingsmodus und ermitteln im Power Profile Test deine Eigenschaften. Die App verlangt deinem Computer einiges ab, bei mir drehen die Lüfter auf Hochtouren.

8. CVRcade -- Der Computerspiel Racer

Im Frühjahr 2019 erschien die CVRcade, welches mit neuen Ideen Zwift herausfordert. Du findest zahlreiche Strecken und erstellst sogar eigene mit dem Streckeneditor. Auf einigen Kursen liegen Hindernisse, damit dein Avatar nicht dagegen fährt und stürzt, musst du ihn per Tastatur oder Gamepad steuern. Was ich auf der Rolle umständlich finde. Die Entwickler fokussieren sich auf Rennen und im CVRWorldcup wird, gibt es sogar Preisgeld. Das Menü ist überladen und unübersichtlich. Dazu nervten mich ständig Updates welche lange dauern. Die Grafik erinnerte mich an meine erste Playstation aus den 90ern.

Fazit: Da spiele ich lieber eine Runde Super Mario, aber vielleicht entwickelt sich die Plattform weiter und wird eine spannende Alternative zu Zwift.

III. Trainings Apps, mit dem Fokus auf deine Leistung: 

Ist für dich deine Leistung das wichtigste und du willst dich von nix ablenken lassen. Sondern dein Training soll effektiv sein dann schau dir die Rad-Trainingsprogramme genauer an. 

9. The Sufferfest

Mein Video über Sufferfest, entschuldige die Audioqualität. (Mein Programm ist abgestürzt) 

Sufferfest orientiert sich an dem Motto von Udo Bölts “Quäl dich du Sau!” Darum wollen sie dich unbedingt auf dem Trainer leiden sehen.

Im 60 Minuten Fitnesstest analysierte die App meinen FTP, Sprintpower und Regeneration. Meine Werte wurden abgeglichen und ergaben als Fahrerprofil Angreifer. Die anderen Apps testen nur deinen FTP und das war’s, anders bei Sufferfest, sie empfahlen mir bestimmte Workouts um meine Schwächen zu verbessern.

Die 41 Rad Einheiten sind übersichtlich in Kategorien aufgeteilt. Die Video Sequenzen passen zu deiner aktuellen Einheit, gibst du alles, siehst du Attacken oder Zielsprints von Radrennen. Während bei Erholungspausen Landschaftsszenen erscheinen. Die Musik passt sich genauso an.

Danach lockerst du deine Muskeln mit Yoga Video Übungen. Neben umfangreichen Trainingsplänen helfen dir mental Videos, dich auf deine sportlichen Ziele zu fokussieren.

Einzige Schwachpunkte für mich: du kannst keine echten GPS Routen fahren und es gibt keine Events oder Wettkämpfe.

Fazit: Zum gezielten Training perfekt und übersichtlich, nur echte Routen fehlen.

10. Golden Cheetah -- die kostenlose Open Source Alternative:

Beim ersten Start fühlte ich mich wie in den grauen, tristen und unübersichtlichen PC Programmen der 90er Jahre. Aber unter der Haube schlummern umfangreiche Funktionen zur Analyse deines Trainings. In der ErgDB hast du die Auswahl zwischen fast 4000 Workouts, wo jeder Überblick sofort verloren geht. Mit etwas Zeit findest du zahlreiche Pläne und Einheiten von Zwift, Trainerroad u.a. Plattformen. Auch GPS Routen lassen sich nachfahren und dazu Radvideos abspielen. Mir gefällt Golden Cheetah nicht, aber für Regentage im Sommer werde ich es nehmen, weil ich für 1-2 Mal im Monat kein Abo brauche.

Fazit: Eine komplexe, aber leider unübersichtlich dafür kostenlose Rollentrainer Software.

11. Trainerroad -- Die App für das Wesentliche.

Das Programm ist übersichtlich, stabil und enthält nur Training-Workouts. Durch die umfangreiche Workout Bibliothek findest du dich effektiv dank der Filter zurecht. Dazu werden dir zahlreiche Trainingspläne angeboten. Während der Trainingssession lässt sich die App minimieren und du kannst entspannt Filme schauen.

Fazit: Willst du einfach nur trainieren, fitter werden und ohne irgendwelchen Bling-Bling? Dann probier die Trainerroad App aus.

So schaut Trainerroad in der Praxis aus.

12. Trainingsvideos auf Youtube 

Natürlich sind Cycling Videos auf Youtube keine wirkliche App. Die Bandbreite der Videos reicht von typischen Indoor Cycling im Fitness-Studio über echte Ausfahrten. Strampelst du mit einem klassischen Rollentrainer oder einer freien Rolle lohnt sich ein Blick auf die folgenden Kanäle:

• Indoor Cycling Videos
• CTXCvideos
• HDCycling
• Turbotripping Indoor Cycling
• Train with GCN

Die letzte und einfachste Option dein Radcomputer:

Willst einfach nur dein Workout abspulen oder locker radeln ohne zusätzliche Software bzw. dabei einen Film schauen? Einige Radcomputer steuern deinen Trainer unkompliziert.

Garmin: 520, 530, 820, 830*, 1030.

Wahoo: Element Bolt und Roam.

# Suchst du noch weitere Radapps für dein Smartphone, dann schau hier.

Welche App nutze ich?

Akutell wechsle ich zwischen Rouvy und Zwift. 

Pro Cycling Manager für alle die selber Teamleiter eines Profiteams werden wollen:

Damit du von deiner indoor Session nach einer Dusche runter kommst, ist der Radsport Manager vielleicht etwas für dich. Du managst die gesamte Saison eines Profiteams. Bei jedem Rennen kannst du Live mitfahren und die Taktik anpassen oder simulierst die Etappe und siehst die Ergebnisse. Ich kenne das Spiel noch von 2003 und habe mir kürzlich die 2018 Version für 5 € gekauft.*

Durch eine Anleitung im RSM Forum aktualisiert du die Datenbank auf die aktuelle Saison. Entgegen vieler negativen Bewertungen läuft der Cycling Manager stabil. Im Vergleich zu früher hat sich einiges getan, aber mich fesseln Simulationsspiele generell nicht.

Meine Liste möchte ich erweitern, welche App empfiehlst du? Hast du Fragen zu den Indoor Cycling Apps?

Schreib mir deinen Kommentar.

Weitere interessante Beiträge für dich:

3 Wege für mehr Spaß beim Fahrradfahren im Herbst

Fahrradfahren im Herbst, oder lieber nicht? Die Blätter haben angefangen sich zu färben, es wird Herbst. Dann regnet und windet es oft. Die Temperaturen fallen auch … [lese weiter..] about 3 Wege für mehr Spaß beim Fahrradfahren im Herbst

14 interessante Fahrradbücher – welche für dich nützlich sind.

Gerade im Winter wenn du weniger Rad fährst und mit einer warmen Tasse Tee auf der Couch bleibst, nimm doch ein Fahrrad Buch in die Hand. Auch wenn Bücher etwas … [lese weiter..] about 14 interessante Fahrradbücher – welche für dich nützlich sind.

Bikefitting: Wie läuft es ab und 3 Überraschungen für mich.

Plagen dich nach Radfahrten ab 3 Stunden Schmerzen? Beliebte Regionen sind Rücken, Nacken, Po, Knie und bei einigen noch Hände + Füße. Bei mir sind bzw. waren es die … [lese weiter..] about Bikefitting: Wie läuft es ab und 3 Überraschungen für mich.

Hallo ich bin Jörg und helfe Dir, auf meinem Fahrrad Planet, damit du mehr Spaß beim Radfahren hast.
Folge mir doch bei facebook oder pinterest. Mehr über mich findest du hier…