Immer im Winter wird es bei mir ums Radfahren ruhiger. Niedrige Temperaturen, kürzere Tage und Schnee töten jedes Jahr die Radkilometer. Im Frühling brauche ich einige Wochen, um wieder in Schwung zu kommen. Der einzige Ausweg: Trainingslager im Süden oder Rollentraining. Früher dachte ich, dass nur Freaks sich freiwillig auf einen Rollentrainer setzen, dabei auf die Wand starren und stupide Kilometer abstrampeln. Okay mit Fernsehen, Filmen oder einem spannenden Hörbuch schlägt man die Zeit angenehmer tot. Echter Spaß sieht anders aus. In den letzten Jahren kamen einige Hersteller auf die Idee, uns die Rollenfahrten mit 3D Touren und echten Simulationen zu versüßen.
In meinem Smart Rollentrainer Test Artikel zeige ich dir die verschiedenen Systeme, Apps und welche Rolle zu dir passt. Denk dabei an den Spruch von Bernard Hinault: „Im Winter gewinnt man, nicht im Sommer.“

6 Vorteile von smarten Rollentrainern
– Die Chance, legendäre Bergetappen bei der Tour de France und dem Giro nachzufahren, überzeugten mich, einen Rollentrainer zu kaufen. Von einem Rennrad Urlaub in diesen Regionen ist meine Freundin (noch) nicht begeistert. Also geht`s nun virtuell rauf, besonders cool für alle aus dem Flachland, die Anstiege ab 15 Minuten gar nicht kennen.
– Auf der Rolle brauche ich keine Winter-Ausrüstung mit Handschuhen, Mütze, langer Hose und dergleichen anziehen.
– Ist es stockfinster, benötige ich keine mega Beleuchtung und auch 30 Minuten reichen schon für ein kleines Workout.
– Mich stören keine Ampeln, Fußgänger oder Hunde bei Leistungstests und Intervalltrainings.
– Ich kann meinen Tritt und Sitzposition filmen und später am PC mit Kinovea oder am Mac mit Objectus Video analysieren. Dadurch änderte ich u. a. meine Sattelhöhe.
Natürlich ist Radeln an einem sonnigen Wintertag durch nichts zu ersetzen. Einige Male kam nach zwei Tagen die Quittung, in Form von Halsschmerzen oder Erkältung – auf der Rolle bleib ich gesund.
Lieber unterwegs hören? Episode #1: Rad Smarttrainer, mit welchen Modell du über den Winter kommst.
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Welche unterschiedlichen Rollentrainer gibt es?
1. Die freie Rolle
Einmal bin ich auf der Eurobike auf einer freien Rolle gefahren, viele strampeln sich bei Rennen damit warm. Etwas Übung brauchst du, um nicht umzukippen, das verbessert deinen Gleichgewichtssinn. Nach ca. 5 Minuten fuhr ich ohne Hilfe, aber du musst immer konzentriert sein. Bei den klassischen Modellen tretest du ohne Widerstand, also tabu fürs Intervalltraining. Seit einiger Zeit hat Elite ein Modell mit magnetischem Widerstand. Hast du einen Powermeter, dann könntest du trotzdem bei Zwift & Co. mitfahren.
Elite Arion | Elite Quick Motion | Tacx Antares | Tacx Galaxia | |
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Extras | 3 Widerstände | 3 Widerstände | realistisches Fahrgefühl | |
leicht zu verstauen | verbindet sich mit Misuro+ Sensor* | Halterung ist flexibel | ||
Preis im Okt.23 | ca. 215 Euro | ca. 300 Euro | ca. 139 Euro | ca. 189 Euro |
aktueller Preis bei: | aktueller Preis bei: | aktueller Preis bei: | aktueller Preis bei: | |
amazon* | amazon* | |||
boc24* | decathlon* | rosebikes* | rosebikes* |
2. Ein simpler Rollentrainer
Da spannst du das Hinterrad fest ein und dein Rad steht fest. Den Widerstand stellst du beim Fahren über einen Controller am Lenker ein. Bei billigen Modellen musst du den Widerstand direkt an der Rolle verändern. Mich würde das voll nerven, wenn ich gerade in einer Session bin und ständig extra vom Rad absteigen muss. Diese Trainer sind nicht Smart und simulieren keine Touren. Mit einem Leistungsmesser könntest du trotzdem bei Zwift & Co. mitfahren.

Günstige Varianten starten bei 70 bis 90 Euro.
3.1. Smarttrainer mit Rollenantrieb
Relaxdays | Tacx Boost | Elite Novo | |
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26 – 28 Zoll | 26 – 29 Zoll | 24 – 29 Zoll | |
Extras | 10 Widerstände | 5 Widerstände | |
bis 1050 Watt | verbindet sich mit Misuro+ Sensor* | ||
Preis im Okt.23 | ca. 50 Euro aktueller Preis bei: | ca. 205 Euro aktueller Preis bei: | ca. 120 Euro aktueller Preis bei: |
amazon* | amazon* | amazon* | |
rosebikes* | rosebikes* |
Fast alle schlauen Trainer brauchen eine Steckdose, dafür arbeiten Sie mit vielen Apps zusammen. Achte darauf, dass dein Trainer Bluetooth Smart und Ant+ FE-C beherrscht.
Fährst du Kurse nach, ändert sich der Widerstand je nach Strecke. Fährst du durch die Alpen oder trainierst du härtere Sprints, dann braucht dein Trainer ordentlich Power. Bei meinen Bkool Pro fühlte ich mich, als sei ich wirklich nach Alpe d’Huez hochgefahren. Achte auf das Gewicht des Schwungrades, je schwerer desto realistischer ist das Fahrgefühl.

Nachteile:
Die Rolle reibt das Profil des Reifens ab. Nach einer Session dachte ich, jemand hat mit Schleifpapier meinen Reifen bearbeitet. Überall bei der Rolle lagen feine Gummifetzen verstreut. Da müsste ich sicher öfters den Reifen wechseln, also montierte ich einen Rollenreifen von Schwalbe*, wobei andere Hersteller sicher auch gehen (Kostenpunkt 20 bis 30 Euro). Danach flogen kaum Gummipartikel herum. Dazu kaufte ich mir ein billiges Laufrad für 60 Euro, wo immer der Indoor-Reifen drauf ist. So wechsle ich fix mein Straßen Hinterrad und lass mir die Sonne bei einem schönen Wintertag auf die Nase scheinen. In Foren las ich, dass andere alte Reifen nutzen oder den häufigeren Wechsel in Kauf nehmen.
Die günstigeren Rollentrainer berechnen deine Leistung nach Formeln. Darum können deine Werte um vier bis sechs Prozent von der echten Leistung abweichen. (gemessen mit Powermeter)
Bist du in einem Mietshaus, freuen sich vielleicht die anderen Mieter nicht über deine abendlichen Intervalleinheiten. Trittst du ordentlich rein, sind manche so laut wie eine Waschmaschine beim Schleudern. Weiter unten im Artikel gebe ich dir noch einige Tipps, wie du die Lautstärke reduzierst.
Vergleich der Lautstärke Rollenantrieb gegen Direktantrieb:
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Ab 300 Euro kommst du in den virtuellen Genuss, hochwertige Trainer kosten bis zu 500 Euro.
Elite Tuo | Wahoo Kickr Snap | Tacx Flow | |
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Leistung: | 1250 Watt | 1500 Watt | 800 Watt |
Steigungen: | bis 10 % | bis 12 % | bis 6 % |
Radgröße: | 24 – 29 Zoll | 26 – 29 Zoll | 26 – 29 Zoll |
Schwungrad | 3 kg | 4,7 kg | 1,6 kg |
Preis im Okt.23 | ca. 360 Euro aktueller Preis bei: | ca. 400 Euro aktueller Preis bei: | ca. 250 Euro aktueller Preis bei: |
amazon* | amazon* | amazon* | |
decathlon* | wahoo* | decathlon* |
3.2. Smart Trainer mit Direktantrieb

Die Rollentrainer der gehobenen Mittelklasse bis High End ersetzen die Nabe und benötigen kein Hinterrad. Schraube nur noch dein Ritzel an den Trainer. Schaltest du mit Campagnolo oder SRAM XD/XDR, brauchst du einen anderen Freilaufkörper.
Es dreht kein Rad und dadurch ist der Trainer leiser. Bei Top Modellen z. B. dem Wahoo Kickr ist ein echter Leistungsmesser eingebaut. So weicht die Wattzahl nur 1 bis 3 Prozent ab. Das Fahrgefühl ist realistischer. Der einzige Nachteil ist der höhere Preis, bei 500 Euro starten die ersten Trainer mit Direktantrieb, Luxusmodelle kosten über 1000 Euro.
Tacx Flux S | Tacx Neo 2T | Elite Direto XR | Wahoo Kickr core | |
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Leistung | 1500 Watt | 2200 Watt | 2300 Watt | 1800 Watt |
Genauigkeit | ca. 3 % | 1 % | 1,5 % | 2 % |
Steigung: | bis 10 % | bis 25 % | bis 24 % | bis 16 % |
Schwungrad: | 6,7 kg | virtuell | 5,1 kg | 5,44 kg |
Extras: | Simuliert Straßenbelag | |||
Preis im Okt.23 | ca. 550 Euro aktueller Preis bei: | ca. 1100 Euro, aktueller Preis bei: | ca. 600 Euro aktueller Preis bei: | ca. 799 Euro aktueller Preis bei: |
decathlon* | amazon* | amazon* | wahoo* | |
rosebikes* | rosebikes* | rosebikes* | amazon* |
#Lesetipp: Meine Erfahrungen mit dem Tacx Flux S oder dem Elite Direto XR.
Wahoo Kickr V6 | Elite Suito | Elite Justo | Wahoo Kickr Move | |
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Leistung | 2200 Watt | 1900 Watt | 2300 Watt | 2200 Watt |
Genauigkeit | ca. 1 % | ca. 2,5 % | ca. 1 % | ca. 1 % |
Steigung | bis 20 % | bis 15 % | bis 24 % | bis 20 % |
Schwungrad | 7,3 kg | 3,5 kg | 6,2 kg | 7,3 kg |
Extras | WLAN-Verbindung bewegliche Standfüße | bewegliche Standfüße | Vorwärts/Rückwärts-Bewegung, | |
Preis im Okt.23 | ca. 1299 Euro aktueller Preis bei: | ca. 450 Euro aktueller Preis bei: | ca. 850 Euro aktueller Preis bei: | ca. 1599 Euro aktueller Preis bei: |
wahoo* | amazon* | |||
wahoo* |
#Lesetipp: Elite Suito im Test, der neue Preisbrecher?
3.3. Smartbikes
Falls du häufig Indoor trainierst und an E-Sport Radrennen teilnimmst gibt es seit einiger Zeit komplette Smartbikes. Sie sind stabiler und besonders gegen Schweiß besser geschützt als Straßenräder. Mich schreckte bis jetzt der Preis ab, da ich nur im Winter drinnen fahre.
Wahoo Kickr Bike:

Auf der Eurobike 2019 stellte Wahoo das Kickr Bike vor, welches wie der Kickr climb den Lenker je nach Steigung verändert.
Preis im Nov. 2023 ca. 3999 € weitere Infos und aktuellen Preis bei wahoo.*
Tacx Neo Smart T8000:

Etwas günstiger und mit Tablet Halterung und Lüftern dafür aber ohne Steigung Simulation.
Preis im Nov. 2023 ca. 2600 € weitere Infos bei rosebikes* oder amazon*.
Welchen Rollentrainer für MTB oder Trekking Bikes?
Alle Direktantrieb Rollen funktionieren ohne Probleme und auch in andere Trainer passt dein Reifen hinein. Ziehe vorher einen Rollenreifen oder einen ohne Profil drauf.

4. Welche Ausrüstung du zum Trainieren im Wohnzimmer (Pain Cave) brauchst.

Rollenreifen:* Die Gummimischung ist an Fahrrad Rollentrainer angepasst und es gibt auch für Mountainbikes Modelle. Weitere Infos bei rosebikes*
Matte: Je nach deiner Einrichtung und Dämmung des Hauses könnten die Mieter nicht deine Freude am Wintertraining teilen. Die Hersteller bieten spezielle Trainingsmatten an, günstiger kommst du mit einer Waschmaschinen Matte*. Im MTB-Forum las ich auch von Lösungen mit OSB-Platten, Tennisbällen usw.

ANT+ Stick: Einige Programme verbinden sich nur über ANT+ mit deinem Trainer. Bei Amazon* bekommst du den USB-Dongle für deinen PC ab ca. 11 Euro.
Sensoren für Trittfrequenz und Puls: Die Apps zeigen dir deinen Puls und Trittfrequenz an. In meinem Fitness Sensoren Artikel testete ich mehrere Varianten.
Ventilator: Der Fahrtwind fehlt und so schwitze ich schon bei lockeren Fahrten, ein Ventilator täuscht den Fahrtwind vor. Hole dir unbedingt ein Modell mit Fernbedienung!*

Schweißfänger:
Ich hänge einfach nur ein Handtuch über den Lenker, eleganter ist natürlich ein Schweißfänger mit Handytasche*.
Tablet oder Handy Halterung:

Die meisten Programme steuerst du neben PC / MAC auch über dein Handy oder Tablet. Dafür fand ich spezielle Tablet Halterungen* für Räder. Sonst nutze ein Stativ oder einen Mikrofon Halter und schraub die Tablet Halterung drauf. Dort findest du meine Tests, wie du dein Smartphone befestigst.
Update: Wahoo brachte zwei neue Gadgets für realistisches Indoor Training heraus:

Der Headwind ist ein smarter Ventilator, er passt den Luftstrom nach der Geschwindigkeit oder Puls an. Zusätzlich steuerst du ihn manuell über die Wahoo App. Der Headwind hat ordentlich Power und bläst zielgerichtet. Aktuell kostet er bei amazon* oder wahoo* ca. 220 Euro. Eine coole Idee vielleicht stellen andere Hersteller ähnliche und hoffentlich günstigere Konzepte vor. In der Zwischenzeit gibt es von Elite den Ventilator Aria, er ist mit ca. 280 Euro noch teurer.

Der Wahoo Climb simuliert die Steigung je nach deiner Strecke. Dabei hebt er deine Gabel hoch oder runter. Da finde ich den Preis mit ca. 500 Euro noch krasser. Weitere Infos bei wahoo* oder amazon*. Mittlerweile gibt es von Elite das Rizer Modell*, welcher die Lenkfunktion unterstützt.
Lenkfunktion durch Elite Sterzo Smart:

Mit dem Sterzo Smart lenkst du beim zwiften deinen Avatar um die Kurven. Welche Vorteile das sogenannte „Steering“ bietet liest du in meinem Elite Sterzo Artikel.
Beschädigt Rollentraining deinen (Carbon-) Rahmen?
Im Internet kursieren die verrücktesten Meinungen darüber. Canyon gab kürzlich seine Räder für Direktantrieb Trainer frei. Andere Hersteller vertreten die gleiche Ansicht oder sind noch am Austüfteln von Testverfahren. Die klassische Wheel on Rolle wird (von fast allen) verpönt und als böse für den heiligen Rahmen dargestellt. Jedoch sah ich bis jetzt nirgends Bilder von gebrochenen Rahmen wegen Rollentraining.
Ich kontrolliere vorher, ob der Rahmen richtig auf beiden Seiten auf dem Schnellspanner liegt und fest ist. Vermeide im Wiegetritt seitlich herumzuwackeln. Mit dem nächsten Tipp reduzierst du den Druck auf den Rahmen.
Rocker Plate realistisches Fahrgefühl für deinen Smart Rollentrainer:

Durch die Rocker Plate wackelt dein Trainer etwas seitlich hin und her, was besonders beim Wiegetritt angenehm ist. Dort findest du eine DIY-Anleitung zum Bauen einer Rocker Plate.
5. Mit welcher Software trainierst du?
Bkool: Die riesige Video-Sammlung.

Bei Bkool fährst du auf Strecken in der ganzen Welt, auch User dürfen welche hochladen. Workouts und andere Fitnessprogramme sind ebenfalls dabei. Einziges Manko, die 3D Grafik, auch ist die Community nicht so stark und aktiv. Dort findest du meinen ausführlichen Bericht, inklusive Video über den Bkool Simulator.
Zwift: Der Community Champion.

Ich kam mir vor wie bei Driver oder GTA 3 für Radfahrer, du fährst deine Runden und bist ein 3D Radler. Die Entwickler motivieren dich mit zusätzlichen Belohnungen und Auszeichnungen. Nur drei unterschiedliche Strecken sind verfügbar, die aber mit viel Liebe zum Detail gestaltet sind. Dafür punktet Zwift mit ca. 40 Rennen pro Tag. Abends trainieren bis zu 9.000 Fahrer aus aller Welt mit dir.
#Lesetipp: Mit welcher Rollentrainer / Indoor Cycling App ich am meisten Spaß hatte. [16 im Vergleich]
6. Trainingsprogramm:

Joe Friel veröffentliche 2020 sein Buch speziell für Indoor Training*. In einigen Kapiteln stellt er das Radtraining drinnen inkl. Einrichtung vor. Speziell Einsteiger finden zahlreiche Tipps für ihr Training. Mir fehlte eine übersichtliche Tabelle der Einheiten sowie eines Trainingsplanes. Da gefielen mir die Bücher von Carmichael und Allen besser.
Mit was für einem Smart-Trainer oder Software bist du am Start? Ich bin auf deinen Kommentar gespannt.
Welches Rad für den Rollentrainer verwenden?
Bei einem klassischen Rollentrainer sollte dein Hinterradreifen ohne Profil sein. Auch ältere Räder eignen sich für das Indoortraining, zumal du mittlerweile durch virtuelles Schalten keine besondere Übersetzung benötigst. Die meisten Trainer mit Direktantrieb sind für 9- bis 11-fach Kassetten kompatibel.
Einen smarten Rollentrainer oder lieber einen Direktantriebstrainer kaufen?
Smart-Trainer, wo das Hinterrad eingespannt wird, sind vom Fahrgefühl angenehmer. Auch messen sie die Leistung genauer und sind leiser.
Welche virtuelle Fahrradstrecken Apps sind kostenlos?
Aktuell gibt es ca. 5 kostenlose Apps wie Rolla World, indieVelo oder MyWhoosh. Dort vergleiche und stelle ich sie dir ausführlich inklusive Videos vor.
Hallo Jörg,
bin gerade auch am suchen nach einem Rollentrainer, da ich in den nächsten Monaten nach Feierabend (bereits dunkel) kaum noch unter der Woche fahren kann (leider).
Die Entscheidung steht aus zwischen:
tacx vortex smart t2180 und Elite Qubo Digital Smart B+
beide aktuell bei bike24 für 249,- euro zu haben.
Kannst du hier einen Tipp abgeben?
Wohne in einem Mietshaus, also eine Matte muss sein, ich wollte mir auch noch ein extra Laufrad zulegen auf welches dann der Rollenreifen drauf kommt (da ich sobald schönes Wetter bzw. es hell ist ich Outdoor fahren möchte.
Freu mich auf eine Rückinfo/Tipp von dir.
VG André
Hi André,
ich würde den Elite spontan nehmen. Wobei ich beide Rollen noch nicht probiert habe.
Viele Grüße Jörg
Habe noch einen ganz einfachen Tacx Satori zuhause und hatte da die vergangenen Winter mein normales Straßenrad drin.
Tausche jetzt für mein Rennrad die feste Rolle gegen eine freie Rolle (voraussichtlich gegen die Elite Quick-Motion).
Hintergrund: Die Verwindungen welche der Carbon-Rahmen in der festen Rolle macht, können gar nicht gut sein…
Hallo,
das glaube ich nicht, kürzlich hat sogar Canyon seine Bikes fürs Rollentraining freigegeben.
Grüße
Jörg
Hallo,
ich suche einen festen Rollentrainer für mein Fully, für den ich möglichst keine speziellen Rollenreifen benötige. Ich möchte da ungerne als Reifen hin- und herwechseln oder gar ein zweites Komplett-HR haben wollen, da ich am WE mit dem Fully normale Touren fahre. In der Woche ists dafür aber zu spät, zu dunkel.
Das wars eigentlich schon … fast. 😀
Der ist für draußen gedacht (überdachte Terrasse).
Ich möchte meine „Fahrten“ aber auch tracken. Wie funktioniert das? Was brauche ich dazu noch, neben einem Rollentrainer und meiner fenix 5x?
Ich brauche da kein High End-Gerät, mit dem ich am TV oder aufm Laptop irgendwelche Touren virtuell nachfahren und mich mit anderen Fahrern messen kann. Wenn die Rolle eine Tour, Etappe auch so nachstellen kann, ohne Video, dann ok. Muss aber nicht! Ich gucke lieber in die Land- und Nachbarschaft! 😉
Danke.
Gruß
Bud
Hallo Bud,
für dich wäre der neue 4iiii Fliiiight etwas. Du kannst auch deine Routen mit dem Garmin Edge 520/820/1030 oder neuer steuern.
Viele Grüße
Jörg
Wie verhält es sich mit der Kombination Direktantriebstrainer/Carbonrad? Hab da bisher die unterschiedlichsten Meinungen gehört….?.
Hallo Mathias,
Canyon gab kürzlich sein Räder für Direktantrieb frei. Andere Hersteller folgen dem Beispiel oder sind noch unentschlossen.
Ich fahre seit 2 Jahren und habe keine Probleme. Klar du solltest beim Wiegetritt nicht zu stark seitlich wachkeln und besonders aufpassen das der Rahmen richtig fest und gerade im Trainer ist.
Komm gut durch den Winter
Jörg
Habe einen Tacx Ironmann und fahre hauptsächlich Real life Videos; dabei stört es mich das es bei Steigungen ab ~10% (und den kleinen Gängen bzw. Geschwindigkeiten die ich dabei schaffe;-) so ein „seifiges“ Trittgefühl gibt.
(Der Reifen rutscht nicht)
Nach einigen Mails mit Tacx war die Ursache das „virtuelle“ Schwungrad; in kleinen Gängen ist nicht ausreichen Drehmoment am Motor verfügbar.
Hatte zuvor einen einfachen Tacx Trainer mit etwas Schwungmasse und „virtueller“ Geschwindigkeit ab 5% Steigung, damit war das Treten wesentlich realistischer und angenehmer.
Möchte nun auf einen Trainer mit Direktantrieb und ausreichend Schwungmasse umsteigen, z.B. den Tacx Flux 2.
Wissen Sie ob das Treten in kleinen Gängen damit besser funktioniert?
Lg
Ferdinand
Hallo Ferdinand,
ich bin länger mit dem kleineren Flux S gefahren und hatte da keine Probleme.
Wobei ich das „seifige“ Trittgefühl nicht nachvollziehen kann. Bei meinem Bkool Wheel-on Trainer drehte der Reifen bei hohen Steigungen durch.
Viele Grüße
Jörg
Hallo Jörg, ich bereite mich auf einen Transalp vor und bin daher auf der Suche nach einem Smart Trainer. Mein Budget liegt bei bis zu ca. 1.000 EUR. Dabei möchte ich auch Mountainbiketouren nachfahren mit bis zu 25% Steigung oder mehr. Welchen Smart Trainer und welche Simulations- und Analysesoftware würdest Du empfehlen? Gibt es ggf. Websites, die die Tools gebraucht anbieten?Beste Grüße, Roland
Hallo Roland,
zwecks der Software schau mal in den Artikel:
https://planet-fahrrad.de/welche-rollentrainer-app/
Mountainbike Touren gibt es bei Zwift und echte Videos bei Rouvy und Bkool.
Wenn du wirklich 25 Prozent Simualtion möchtest schau dir den Tacx Neo an.
Grüße Jörg
Hallo Jürg
Habe eine Gebrauchtrolle „Tacx Bushido for tablet“ erworben. Mit welcher Rollensoftware lässt sich hiermit trainieren?
Willy
Hallo Willi,
schau dir mal den Artikel an:
https://planet-fahrrad.de/welche-rollentrainer-app/
Du benötigst ggf. noch einen Ant+ Doongle.
Grüße Jörg
Ich finde es cool, dass man legendäre Bergetappen nachfahren kann. Es kommt bei den Heim-Lösungen sicher auch auf dir richtige Gummierung an. Ich habe im Winter auch wenig Spaß, durch Ansbach zu fahren.
Hab mir vor einer Woche einen „rollentrainer“ wo ich das hinterrad einspanne im internet gekauft – jetzt habe ich gelesen es soll den carbonrahmen schaden? Stimmt das oder kann ich problemlos drauf fahren?
Hab ein rennrad von cube – gtc attain pro vollcarbon
Nico
Hallo Nico,
meine Meinung habe ich im Artikel inkl. Lösung der Rocker Plate beschrieben.
Grüße
Jörg
Hallo,
ich habe die Möglichkeit den „Tacx Flux S“ zu einem Freundschaftspreis zu bekommen, ich muss dazu sagen, dass ein „Rollentrainer“ absolutes Neuland für mich ist!!
Meine Fragen diesbezüglich, mir ist es jetzt nicht so wichtig eine Videoanimation mitlaufen zu haben, ich möchte einfach Etappen/Berge nachfahren und vor allem nachempfinden!!
Was passiert, wenn die Steigung des Berges über 10% ist??
Welche App ist generell zu empfehlen, ich habe mir die „Tacx – App„ angeschaut und diese bietet ja solche reellen Fahrten/Berge an, weißt du, inwieweit die App was kostet??
Oder sollte man für die Wintermonate generell eine andere App z. B. Zwift verwenden und diese ab Frühling dann wieder kündigen??
Liebe Grüße Daniel und danke für die Antworten
Hallo Daniel,
bei Steigungen über 10% kann dann der Flux den Widerstand nicht mehr realistisch aufbringen. Jedoch ist die Standardeinstellung bei Zwift nur 50% Realismus.
Die Apps vergleich ich hier: https://planet-fahrrad.de/welche-rollentrainer-app/
Ich würde dir zur Rouvy oder Bkool App raten.
Gutes Radeln
Jörg
Hallo,
Wie viele Gänge sollte das Rennrad haben, um mit einen Trainer mit Direktantrieb (sinnvoll) schalten zu können?
Reichen z. B. 2×8?
Momentan habe ich mein MTB mit 11Gänge drauf und finde selten der passende Gang.
Danke
Geru
Hi Geru,
die Übersetzung ist eigentlich egal, zur Not kannst du in vielen Apps die Steigungssimulation verändern. Aber dein MTB sollte ja auch Bergtauglich sein. Höchstens bei Rennen könnte deine Übersetzung bei Flachstücken vielleicht nicht mithalten.
Sonst passt im ERG-Modus der Trainer den Widerstand an deinen aktuellen Gang an, da brauche ich gar nicht schalten.Ich fahre mein Rennrad mit 2×11 (50/34 hinten bis 28 Bergübersetzung).
Liebe Grüße
Jörg
Hallo Jörg…
Du schreibs am 21.11.2019
„Hallo Bud,
Du kannst auch deine Routen mit dem Garmin Edge 520/820/1030 oder neuer steuern.“
Das verstehe ich nicht, kann ich auf der „Rolle“ eine getrackte Strecke
nachfahren (einschließlich Höhenmeter) ???
Oder ist es möglich auf der „Rolle“ eine auf dem Edge eine „Strecke“ tracken???
Wie sollte dieses funktionieren..?
Freue mich auf Deine Antwort…
Gruß Harald
Du hast hier auf Deiner Webseite tolle Informationen..vielen Dank dafür!
Hallo Harald,
der Computer steuert deinen Trainer und simuliert die Strecke, sprich fährst du berghoch wird es schwerer. Ich nutze es nie, da ja der Visuelle Eindruck fehlt.
Wenn ich keine Lust auf Zwift & Co. habe, spule ich einfach mein gespeichertes Workout ab und schau dabei Youtube oder Filme.
Viele Grüße und gutes Radeln in den Frühling
Jörg
Hallo Jörg,
ich bin gerade auf der Suche nach einem Rollentrainer und hab für alles (also auch Matte, Rollentrainerreifen etc.) ein Budget von 400 Euro, wenns wirklich einen Unterschied macht vlt 500 Euro. Aber da ich Studentin bin, je weniger desto besser 🙂
Liebe Grüße aus Wien
Judith
Hallo,
danke für die gute Darstellung der Rollentrainer pp.
1. Ich habe aber leider bei den Beschreibungen der Software vermisst, dass etwas über die Nutzungsmöglichkeit geschrieben ist.
Also, z, B. benötige ich für SWIFT oder andere Software zwingend WLAN / Internet Anschluss, was häufig z. B. im Keller riesige Probleme macht oder eben gar nicht möglich ist?
ODER kann ich verschieden Software- welche??- auch online fahren, weil ich eben an der Örtlichkeit, wo ich trainieren möchte, keinen Internetanschluss zur Verfügung habe.
2. Gibt es dazu Alternativen, also kann ich entsprechend andere Software nutzen, wenn ich eben keinen Internetempfang im Keller habe und wenn ja, welche ist das?
3. Kann ich während des Trainings mit einer Software die Tachos
a) Sigma ROX 12,
b) Sigma ROX 11,
c) Sigma ROX 4.0,
d) Sigma ROX 11.1. EVO
nutzen und damit meine Trainingsleistungen
aa) aufzeichnen und
bb) entsprechend abspeichern?
4. Ist die Software in englischer oder auch in deutscher Sprache anwendbar?
mfg
Bernd BAUER; 56814 Faid
Hallo Bernd,
das sind ja eine Menge Fragen:
1. und 2.) Golden Cheetah geht ohne Internet und bei Fulgaz, Rouvy und Tacx kannst du dir die Videos vorab herunterladen. Die letzten drei habe ich aber nicht ohne Internet getestet, werde ich aber in Zukunft ausprobieren und den Artikel später aktualisieren.
Ich würde aber für diesen Fall, eher einen Radcomputer der deinen Trainer steuert empfehlen und auf Tablet/Notebook einen schönen Film/Doku etc. (vorab heruntergeladen) anschauen.
3.) Lediglich der Sigma Rox 11.1 und 12 steuern deinen Trainer, alternativ können das die Garmin Edge 130/530/830/1030 Modelle sowie der Wahoo Roam/Bolt. (Habe ich auch alle getestet)
4.) Welche Software meinst du denn?
Viele Grüße und auch ohne Internet gutes Rollentraining.
Jörg
Moin zusammen,
Toller Artikel aber:
Bei Canyon sind nur Räder mit Steckachse für die Direct Drive Trainer freigegeben. Und hier auch nicht per se alle. Müsst ihr am besten vorher nachfragen. Ältere Rahmen mit Schnellspanner nur für Wheel On Roll geeignet.
Grüße
James
Hallo James,
danke für deine Ergänzung habe gerade nachgeschaut und nur das gefunden:
„…kommen generelle Freigaben für einen großen Teil des Canyon Portfolios mit ungefedertem Hinterbau. So gilt für alle Modelle der Rennrad-Plattformen Aeroad, Ultimate, Endurace sowie zusätzlich für Grail, Inflite und Speedmax und das Race-Hardtail Exceed, dass sie für das Indoor-Training freigegeben sind. Einzige Bedingungen: Der Trainer muss das Bike an der Hinterachse klemmen und es muss das vom jeweiligen Hersteller mitgelieferte Zubehör wie bspw. spezielle Achskörper zum Einsatz kommen.“
Von wheel-on fand ich nichts oder hast du noch eine andere Quelle?
Grüße Jörg
Hallo Jörg,
Danke für die ganze Arbeit, welche Du mit der Aufbereitung der Daten gemacht hast!
Ich möchte mir auch einen Rollentrainer anschaffen. Gedanklich und preislich alles im Rahmen bis zum Flux 2, keine Präferenz ggb. irgendwelchen Marken.
Nun habe ich das klein, aber gewichtige Problem ein wenig > 120kg zu wiegen. Die Elite´s gehen lauten Datenblatt bis ca. 100kg, Wahoo bis 113kg und bei Tacx finde ich keine Beschränkungen.
Hast Du zufällig über die Zeit zu diesem Thema Erfahrungen mitbekommen können bzw. Empfehlungen? Im www. gibt es dazu leider kaum brauchbare Informationen und ich es kommt mir komisch vor, dass nur Tacx für „schwere“ Fahrer produzierzt.
Danke & viele Grüße
Sascha
Hallo Sascha,
da kann ich dir leider nicht direkt weiterhelfen bzw. habe auch noch nichts dazu gelesen.
Dein Rad wird ja vermutlich für das Gewicht ausgelegt sein.
Eine Rocker Plate (https://planet-fahrrad.de/rocker-plate-diy/) würde da etwas abfedern bzw. dämpfen und ich würde dir empfehlen anfangs auf den Wiegetritt zu verzichten.
Viele Grüße + Erfolg
Jörg