Hattest du auch schon nach einer langen Radtour Rückenschmerzen? Oder taten dir deine Handgelenke oder dein Nacken weh? Hast du dir gerade ein neues Rad gekauft? Wie stellst du dein neues Fahrrad richtig ein? Gerade die Einstellung deines Fahrradlenkers hat einen großen Einfluss auf deinen Fahrkomfort. Die Lenkerhöhe stellst du mit Bezug auf die Sattelhöhe […]
Tipps Radfahren
Neue Routen entdecken? 4 Tipps zum Fahrradtour planen.
Du wohnst schon lange in deiner Stadt oder bist dort aufgewachsen? Natürlich kennst du alle Radrouten in deiner Heimat. Du hast genug von der immer gleichen Trainingsrunde? Wie findest du zur Abwechslung neue und spannende Radwege? Bist du erst umgezogen und für dich ist alles neu? Wo findest du die beliebtesten Radwege in deiner neuen […]
Knieschmerzen nach dem Radfahren? 10 Schritte welche dir helfen.
Du bist auf einer tollen Radtour unterwegs. Nach zwei Stunden und einigen Höhenmetern plagen dich Knieschmerzen nach dem Radfahren. Mir ging es vor längeren so. Danach fuhr ich auf dem kürzesten Weg und ohne Berge nach Hause. Während der Rückfahrt überlegte ich mich warum ich diese Knieschmerzen beim Radfahren habe? Man sagt ja immer Fahrrad fahren […]
3 Wege für mehr Spaß beim Fahrradfahren im Herbst
Fahrradfahren im Herbst, oder lieber nicht? Die Blätter haben angefangen sich zu färben, es wird Herbst. Dann regnet und windet es oft. Die Temperaturen fallen auch und es kann im Herbst schnell kalt auf dem Fahrrad werden. “Na toll jetzt ist die Fahrradsaison vorbei!” denkst du dir. Dabei brauchst du dein Fahrrad noch lange nicht […]
9 Tipps zum Fahrrad Training und Steigerung deiner Ausdauer
Du hast jetzt angefangen mit dem Fahrrad zu trainieren und möchtest einen positiven Gesundheitseffekt haben. Vielleicht hast du sogar das Ziel mal bei einem Jedermann Rennen teilzunehmen oder deine Freunde bei der nächsten Fahrradtour abzuhängen. Aber wie kannst du das schaffen, damit du schneller und mit mehr Ausdauer Rad fahren kannst? Hier gebe ich dir […]