Plagen dich nach Radfahrten ab 3 Stunden Schmerzen? Beliebte Regionen sind Rücken, Nacken, Po, Knie und bei einigen noch Hände + Füße. Bei mir sind bzw. waren es die ersten drei. Meine gescheiterte Selbstdiagnose: Daher las ich querbeet durchs Netz, probierte diverse YouTube und Blog Anleitungen aus. Ergebnis: Das Ziehen im Knie verschwand. Die anderen […]
Tipps Radfahren
Radfahren im Winter: 10 bewährte Tricks wie du durch die Kälte kommst.
Das Thermometer fällt, die Tage sind kürzer und es regnet oder schneit ständig. Dein Rad steht in der Ecke. Wie bleibst du fit und verlierst nicht deine Form? Mit meinem Winter Fahrrad Ratgeber will ich dich motivieren, deinen Drahtesel nicht einstauben zu lassen. Einige Gründe für Winter Radtouren: Die Radwege hast anders als im Sommer […]
Schmerzen beim Radfahren? Probiere diese Übungen mit der Faszienrolle!
Bei Sendung über Tony Martin und sein Rennstall Katusha Alpecin sah ich, dass er eine Faszienrolle immer in seinem Zimmer hat. Ebenso in diversen Fitness Videos tauchen eine Rolle oder Faszienbälle auf. Normalerweise bin ich zu diesen Fitness Gadgets skeptisch eingestellt. Im Fitnessstudio pumpe ich nie, sondern trainiere zu Hause auf meiner Matte unterschiedliche Functional […]
14 interessante Fahrradbücher – welche für dich nützlich sind.
Gerade im Winter wenn du weniger Rad fährst und mit einer warmen Tasse Tee auf der Couch bleibst, nimm doch ein Fahrrad Buch in die Hand. Auch wenn Bücher etwas altmodisch wirken, bekommst du oft da am besten geballtes Wissen oder eine ordentliche „Satteltasche“ Radunterhaltung. Zur Zeit ist die Wahl vom TWC der besten Fahrradbücher. Wobei […]
Radsport Ernährung: Ex-Profikoch enthüllt bewährte Rezepte, auch für uns Amateure.
„Ein Rahmen aus Kohlefaser ist formvollendet, aber gewiss nicht notwendig. Ein hübsches Fahrradtrikot sieht schön aus, davon tritt man aber auch nicht besser in die Pedale. Was hingegen sehr wohl hilft, ist die richtige Ernährung.“ Mit diesen Sätzen startet Ben van Beurten sein Rennrad Kochbuch. Ich stimme ihm zu, die Hersteller überzeugen uns, dass wir […]