Gerade im Winter wenn du weniger Rad fährst und mit einer warmen Tasse Tee auf der Couch bleibst, nimm doch ein Fahrrad Buch in die Hand. Zur Zeit ist die Wahl vom TWC der besten Fahrradbücher. Wobei da nur aktuelle Bücher, die nicht älter als 1 Jahr sind, dabei waren.
In meiner Liste der besten Radbücher findest du nur Bücher, die ich komplett gelesen habe und die ich mir wieder kaufen würde. Irgendwelche langweiligen Titel, welche nur oberflächliche Weisheiten durchkauen sind nicht dabei.
Rad Training – Fitness Bücher:
1. Core Training für Radsportler – Tom Danielson und Allison Westfahl
Tom Danielson war ein Radprofi und zeigt dir mit welchen Übungen, er mehr Kraft und Ausdauer im Sattel bekam. Zuerst lernst du auf ca. 80 Seiten die typischen Radfahrer Schmerzzonen und den anatomischen Background. Danach gehts in die Praxis. In den drei Stufen verbesserst du deine Haltung, beugst Verletzungen vor und beherrschst dein Rad besser.
2. Das Rennrad Kochbuch von Ben van Beurten
Ben war Koch des ehemaligen Rabobank Teams, in seinem Buch verrät er dir 60 Rezepte. Diese kochst du mit einfachen Mitteln nach. Dazwischen gibt er dir Tipps, was die Profis während der Tour de France essen. Hier habe ich das Rennrad Kochbuch genau vorgestellt.
3. Die F-AS-T Formel von Dr. Wolfgang Feil
Die aktuellsten Studien über die Sport Ernährung fasst Doktor Feil in dem F-AS-T Fitness Buch zusammen. Dabei verrät er dir, mit welchen Gewürzen und Nahrungsmitteln du schneller wirst. Leider ging er nicht auf Hobbysportler ein, am Ende wusste ich nicht, brauche ich die Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Dafür gefielen mir die ausführlichen Hinweise, was ich vor dem nächsten Wettkampf essen soll, um das Maximum herauszuholen.
4. Taping: Wirksame Selbsthilfe bei Schmerzen:
Die Tapes regen die Faszien an und fördern die Durchblutung der Schmerzstelle. Mit der Zeit verschwinden die Schmerzen in den Knien, Rücken oder im Nacken. Bei mir wirkten die Tapes und mein Knie hielt berghoch durch. Der Ratgeber von Roland Kreutzer erklärt dir genau mit welcher Zugkraft du die Taps draufkleben musst. Für jede Schmerzregion zeigt er dir warum die Schmerzen kommen und mit welchen Übungen du deine Muskulatur aufbaust. Dazu bekommst du eine DVD mit Anleitung zum Tapen.
Romane und Geschichten
5. Die Radsport Mafia – Tyler Hamilton und Daniel Coyle
“Bestechend ehrlich und spannend wie ein Thriller,” das steht auf der Rückseite und es ist nicht übertrieben. Tyler Hamilton war Helfer von Armstrong und nimmt uns mit hinter die Kulissen, in den Teambus, Hotelzimmer, zu geheimen Treffen und zum Training der Profis. Da ich mich noch an die Live-Berichte der damaligen Tour de France Epoche erinnere, ist es mitreißend, die detaillierte Wahrheit zu erfahren.
Fahrradreise
6. Rad und Raus – Gunnar Fehlau
Mikro-Adventure ist der neue Trend für alle die mal in der freien Natur mit dem Rad übernachten und was erleben wollen. Wie du dich am besten vorbereitest zeigt dir Gunnar Fehlau in seinem „Rad und Raus“ Buch. Diesen Sommer interviewte ich Gunnar und stellte das Bikepacking genauer vor.
7. Fahrradreparaturbuch von Ulf Hofmann – Stiftung Warentest
Nervt es dich dein Rad wegen Kleinigkeiten in die Werkstatt zu karren. Nachher haut es dich vom Sattel, wenn du die Rechnung siehst. Behebe doch kleinere Reparaturen selber. Am Buch von Ulf Hofmann gefielen mir die detaillieren Bilder und die Kostenkalkulation. So schätzt du ab, lieber selber zu schrauben oder ob sich der Weg in die Radwerkstatt lohnt.
Lustige Fahrrad Bücher
8. Die Radfahrer Cartoons von Dave Walker
Das erste Rad Buch was auch meiner Freundin gefällt. Dave Walker zeichnet mit seinen Cartoons typische Radfahrer Cliches, Marotten und die Beziehung zum nicht radverrückten Familienteil.
9. Brägels Lebenshilfe für Hobby-Radsportler von Jürgen Löhle
Die Geschichten über Brägel aus dem tour Magazin kannst du in 4 Büchern nachlesen. Auch da dreht es sich um die typische Radkultur und wie Brägel versucht gegen den Strom seines Vereins zu radeln.
Meine Liste möchte ich erweitern, dafür brauche ich dich!
Welches Radbuch empfiehlst du?
Schreib mir deinen Kommentar und wenn es mir gefällt, landet es auf meiner Liste.
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